Globální oteplování není jen o tání ledovců a extrémním počasí; tiše podkopává naše zdraví spánku, což může mít zničující následky. Nový výzkum potvrzuje, že rostoucí noční teploty jsou spojeny s nárůstem případů spánkové apnoe, což je chronický stav, při kterém se dýchání během spánku zastavuje a opakovaně začíná. Nejde jen o únavu; Neléčená spánková apnoe zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, demence a dokonce i dopravních nehod.
Věda za krizí
Vědci již dlouho pozorují souvislost mezi vlnami veder a hospitalizacemi pro různé nemoci. Tým z Flinders University v Austrálii začal zkoumat, zda hraje roli porucha spánku. Jejich zjištění jsou alarmující: Vyšší noční teploty přímo ovlivňují jak délku spánku, tak i závažnost epizod spánkové apnoe.
Jedna rozsáhlá evropská studie na více než 67 000 lidech zjistila, že prevalence spánkové apnoe se během vln veder zvýšila o 13 %. Data ukázala, že s každým zvýšením noční teploty o 1 °C (1,8 °F) se epizody spánkové apnoe zvýšily o 1,1 %. Tento trend se zrychluje a předpokládá se, že výskyt spánkové apnoe se do roku 2100 zvýší 1,2–3krát, pokud budou pokračovat současné trendy oteplování.
Neúměrný dopad na zranitelné skupiny obyvatel
Krize nezasáhne všechny stejně. Nízkopříjmové komunity bez přístupu ke klimatizaci ponesou hlavní tíhu dopadu. Výzkum ukazuje, že teplo ovlivňuje délku spánku o 10 až 70 % více u menšin, jako je hispánská populace ve Spojených státech.
Problém se netýká pouze Austrálie. Čínští vědci zjistili, že s každým zvýšením denní teploty o 10 °C se počet epizod spánkové apnoe zvýšil o 8,4 % na základě údajů z chytrých hodinek od více než 51 000 lidí.
Proč horko ztěžuje dýchání
Vztah mezi horkem a spánkovou apnoe je složitý. Vyšší teploty zhoršují přirozené ochlazovací mechanismy těla, což vede k lehčímu a roztříštěnějšímu spánku. To zvyšuje pravděpodobnost epizod apnoe, protože k nim dochází během lehčích fází spánku.
Nejde ale jen o nepohodlí. Teplo destabilizuje kontrolu dýchání, způsobuje zadržování tekutin a podporuje dehydrataci, což může způsobit, že horní cesty dýchací jsou náchylnější ke kolapsu.
Znečištění ovzduší problém ještě zhoršuje
Rostoucí teploty nejsou jedinou hrozbou. Znečištění ovzduší, zejména částicemi (PM2,5) a oxidem dusičitým, zhoršuje spánkovou apnoe. Výzkumníci z Hong Kongu zjistili, že expozice PM2,5 výrazně zvyšuje riziko a oxid dusičitý dráždí tkáň hrdla, takže dýchací cesty jsou během spánku nestabilnější.
Strategie zmírňování
Navzdory ponuré vyhlídce existují způsoby, jak snížit riziko:
- Filtrace vzduchu: Použití vnitřních čističek vzduchu při špatné kvalitě vzduchu (IPA > 200) může pomoci.
- Kontrola hmotnosti: Obezita zvyšuje zadržování tepla a zhoršuje závažnost spánkové apnoe. Hubnutí může snížit vaše riziko.
- Hydratace: Zůstat dostatečně hydratovaný před spaním je zásadní pro regulaci tělesné teploty.
Vědci z Flinders University pracují na personalizovaných systémech varování před horkem a behaviorálních intervencích, jako jsou chladicí podložky na matrace, aby chránily zranitelné skupiny.
Rostoucí souvislost mezi změnou klimatu a spánkovou apnoe představuje vážnou hrozbu pro veřejné zdraví. Bez proaktivních opatření počet lidí trpících touto nemocí prudce vzroste, což neúměrně ovlivní ty, kteří jsou již ohroženi.
