Глобальне потепління — це не лише танення льодовиків і екстремальна погода; це тихо підриває наш сон, що може мати руйнівні наслідки. Нове дослідження підтверджує, що підвищення температури вночі пов’язане зі сплеском випадків апное уві сні, хронічного захворювання, при якому дихання зупиняється і починається неодноразово під час сну. Справа не лише у втомі; Невиліковане апное сну підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, деменції та навіть автомобільних аварій.
Наука за кризою
Вчені давно спостерігали зв’язок між хвилями спеки та госпіталізаціями через різні захворювання. Команда з Університету Фліндерса в Австралії почала досліджувати, чи відіграє роль порушення сну. Їх висновки тривожні: високі нічні температури безпосередньо впливають як на тривалість сну, так і на тяжкість епізодів апное уві сні.
Одне масштабне європейське дослідження за участю понад 67 000 людей показало, що поширеність апное уві сні зросла на 13% під час хвиль спеки. Дані показали, що з кожним підвищенням нічної температури на 1°C (1,8°F) епізоди апное сну збільшувалися на 1,1%. Ця тенденція прискорюється, і, за прогнозами, частота апное уві сні зросте в 1,2-3 рази до 2100 року, якщо поточні тенденції потепління збережуться.
Непропорційний вплив на вразливі верстви населення
Криза не торкнеться всіх однаково. Населені пункти з низьким рівнем доходу, які не мають доступу до кондиціонерів, матимуть на собі найбільший вплив. Дослідження показують, що спека впливає на тривалість сну на 10-70% більше серед меншин, таких як латиноамериканське населення Сполучених Штатів.
Проблема не тільки в Австралії. Китайські дослідники виявили, що на кожні 10°C підвищення денної температури кількість епізодів апное сну зростала на 8,4% на основі даних смарт-годинників від понад 51 000 людей.
Чому спека ускладнює дихання
Зв’язок між спекою та апное уві сні складний. Високі температури порушують природні механізми охолодження організму, що призводить до легшого та фрагментарнішого сну. Це збільшує ймовірність епізодів апное, оскільки вони, як правило, виникають під час більш легких стадій сну.
Але справа не тільки в дискомфорті. Тепло дестабілізує контроль дихання, спричиняє затримку рідини та сприяє зневодненню, що може зробити верхні дихальні шляхи більш схильними до колапсу.
Забруднення повітря погіршує проблему
Підвищення температури – не єдина загроза. Забруднення повітря, особливо тверді частинки (PM2,5) і діоксид азоту, посилюють апное уві сні. Дослідники з Гонконгу виявили, що вплив PM2,5 значно підвищує ризик, а діоксид азоту подразнює тканини горла, роблячи дихальні шляхи більш нестабільними під час сну.
Стратегії пом’якшення
Незважаючи на похмуру перспективу, є способи зменшити ризик:
- Фільтрація повітря: може допомогти використання очищувачів повітря в приміщенні, коли якість повітря погана (IPA > 200).
- Контроль ваги: Ожиріння збільшує утримання тепла та погіршує тяжкість апное уві сні. Втрата ваги може зменшити ризик.
- Зволоження: Достатнє зволоження перед сном має вирішальне значення для регулювання температури тіла.
Дослідники з Університету Фліндерса працюють над персоналізованими системами попередження про спеку та поведінковими втручаннями, такими як охолодження наматрацників для захисту вразливих груп.
Зростання зв’язку між зміною клімату та апное сну становить серйозну загрозу для здоров’я населення. Без профілактичних заходів кількість людей, які страждають на це захворювання, різко зросте, непропорційно вразивши тих, хто вже знаходиться в групі ризику.
